针对这个题目发点心里话

总听人说：一个人在四十岁前是拼了命的赚钱，在四十岁后是拿钱买命。
但：如果到四十岁没有赚到钱如何办？那就生活的没有质量、没有尊严。谁也不想在病榻上孤独的过去。。。

但说到如何快速锻炼才能出效果？很多人选择打球，舞蹈式的太极，变了形的瑜伽等，不排除这些可以锻炼，其实只要能出汗的都可以锻炼身体。
不过说到快速，我个人认为不要忽略了中国老祖宗留下的好东西。
就简单拿易筋经、洗髓经来说。（真实是有这2部经的，不仅仅是电影）
可以达到脱胎换骨，强健筋骨。

其修行方式是“外壮以养内”，意思就是先把身体修炼强壮后，在利用静坐养生、冥想等方式来达到脱胎换骨、性命双修的终极目的。

抚体叹今夕，过了少一日。无常来迅速，身同少水鱼。

深圳强身拳馆，有喜欢健身打拳搏击的可以联系我。