静坐修真内功 / 日记与活动_实用拳击、散打、自由搏击培训中心-深圳强身搏击俱乐部

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[日记与活动] 1月19日练功日记日期：2012-01-19 12:34:11 点击：41
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[日记与活动] 1月6日（周五）强身俱乐部市内集中训练内丹功日期：2012-01-05 17:01:06 点击：142
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[日记与活动] 健身入门者合理饮食日期：2010-10-21 23:55:35 点击：154
营养对于每个人都是必不可少的，从事健美训练的人更需要充足的营养。一个健美训练者，训练初期每天摄入的营养比例为：碳水化合物65%，蛋白质20%，脂肪15%。但是最关键的饮食在运动的前后...
[实用防身] 一周健身房增肌计划明细日期：2010-10-21 22:41:31 点击：194
负荷强度是一个十分重要的训练因素，1～4次主要增长绝对肌力和体力，6～12次主要增长肌肉围度，16～20次主要发达小肌肉群和增进肌肉线条弹性，25次以上主要用于减脂、增强心肺功能、健身塑形等...
[实用防身] 八个动作塑造男人完美肌肉日期：2010-10-21 22:39:57 点击：156
八大简单的动作训练计划，让你在一个月内迅速提高体能、塑造漂亮肌肉和完美的身形。春天的脚步近了，让我们立即进入体能加油站吧...