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拳击、散打、自由搏击、防身术开设周末次卡班

 

听取上班族和一些离拳馆较远的朋友建议,为方便上班族和一些离拳馆较远的朋友,

特别开设搏击训练周末班/次卡班!!

 

周末次卡班以健身、防身为教学目标而开设,旨在提高学员身体素质,增强学员防身御敌

能力。并且通过训练使学员充分发泄工作和学习上的压力。提倡少而精授课模式,每

班上课人数保持在10人以内,提高了上课的质量,保证了训练的效果,使每个学员都

有足够的教学硬件和宽敞的训练场地;教练可以有更多的时间更有针对性对学员进行

个性化的指导。同时根据学员长期训练的要求,制定一年到数年不等的训练计划,使

学员在短时间里能不断的提高自己的技战术水平;根据学员训练周期的不同,有针对

性的训练,定期为学员举行实战对抗比赛,在实战中检验学员所学内容的实用性,在

实战中检验效果、在实战中磨练意志。

 

科学专业的训练方法、训练内容: 
1:基础动作的训练:包括(姿势、步法、拳法、腿法、摔法)所学的各种武术搏击

的基本动作等。 

 
2:身体基本素质的训练:包括力量素质、速度素质、耐力素质、柔韧素质和灵敏素质等。

  
3:格斗能力训练:包括爆发力、弹跳力、协调能力、应激能力(耐力素质、抗击能

力,意志和胆量)等。


4:专项身体素质训练(空击、打靶、打沙包)。

5:技术组合训练 (拳腿组合、拳腿摔组合)。


6:攻防技术训练 (对抗、实战等战术知识)。  


7:个性化的训练:因材施教,根据每个学员的不同体质,制定不同的训练计划,

使每个学员在规定的课时内,达到理想的训练效果。

 

上课时间:每周一至周日 晚上20:00----22:00

上课次数:20 课时 (3个月内)2500元
40 课时 (6个月内)4200元

 


 

收费标准
 

 

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